中国央行货币政策委员会:落实落细适度宽松货币政策

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国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻,也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅,琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤,却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。  如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡?合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。  一、先想“餐盘”,再想“菜单”  假期在外就餐较多,选餐时,我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘:-->  一半放蔬菜水果(深色占一半),四分之一放全谷杂粮,四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”,能有效减少食物量和高油菜品。  二、食物选择讲策略  国庆假期出游准备食物时,少选择高能量、高盐、高糖的食物,如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等;多选择富含膳食纤维的食物和天然食物,如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。  吃自助餐时先全场看一看,优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果,油炸食品和高油高糖的甜品少一点;景区小吃多,油炸、糖霜、熏烤要心中有数,最多选两种,浅尝即可,提倡与人共享。  三、主食做到“粗细搭配”  点餐或家中备餐时,主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”,既补膳食纤维又能稳定血糖。  四、进食种类排个序  先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量,随后吃蛋白质含量丰富的荤菜,提高饱腹感;主食放在第三位,减少血糖波动;水果代替甜点作收尾。  五、假期也要“三餐定时”  避免“饿一顿、撑一顿”,早餐不能缺,午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定,可显著降低暴饮暴食风险。  六、控糖限酒小技巧  添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险,所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失,并易进食更多的糖分,所以从营养的角度,直接吃水果更健康。  过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”,所以提倡最好不饮酒,如饮酒,酒精每日设上限,成年人不超过15克。  七、零食选择看标签  从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食,看看油盐糖有多少,了解能量多不多,了解是否含反式脂肪,看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。  八、再忙也要多喝水  假期外出游玩时,活动量也会增加,容易出汗。要确保喝足够的水,白开水是最佳选择,每天至少喝8杯水,出汗过多时,可适当补充盐分,维持水电解质平衡。  国庆假期是放松身心的黄金档,美食吃进肚,要靠运动“买单”。国庆聚餐多,建议日行6000步是底线,看见美景多走一站;减少久坐时间,每天持续静坐时间不要超过1小时,坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟,把各种身体活动拆解进旅途中,步数追上卡路里,假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行,让假期与好状态一起圆满收官。  作者:营养所 张妍、何丽  来源:“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】

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实验结果,24日上午,习近平总书记在乌鲁木齐文化中心展览馆参观新疆维吾尔自治区成立70周年主题成就展。成就展里的这组对比照,有新疆的沧桑巨变。 【编辑:付子豪】

基于以上分析,中国地震台网正式测定,9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度,东经104.58度)发生5.6级地震,震源深度10公里。  地震...

基于性能分析,然后,数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。  从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...

市场调研,慢慢,中新网咸宁9月29日电 (胡传林 黄奇峰 刘建平)“中国美丽休闲乡村”湖北通城内冲古瑶村完成升级改造后29日正式开门纳客。28日晚,由知名导演刘伯安执导的《瑶望千年·云歌》户外实景剧首演,为景区焕新迎客拉开序幕。通城古瑶村焕新迎客。刘建平 摄  内冲村坐落于湘鄂交界的药姑山北麓,曾是古瑶民千家峒聚居地。2025年6月底,该村启动全面提档改造,推进8处重点项目建设,涵盖核心IP打造、古街升级及多业态...

更进一步地,当然,新华社联合国9月26日电在第80届联合国大会一般性辩论上的讲话(2025年9月26日,纽约)中华人民共和国国务院总理 李强主席女士,各位同事:  今年是世界反法西斯战争胜利80周年,也是联合国成立80周年。80年前,全世界无数仁人志士前仆后继,经过艰苦卓绝的战斗打败法西斯,抱着永不再战的理想建立了联合国。  联合国是世界反法西斯战争胜利重要成果,它的建立是人类对两次世界大战浩劫痛定思痛、摆脱丛林法...

中新社北京9月27日电 题:中国为何提出全球治理倡议?  作者 王义桅 中国人民大学国际关系学院教授  9月1日,中国国家主席习近平在天津举办的“上海合作组织+”会议上首次提出全球治理倡议,发出同各国一道推动构建更加公正合理的全球治理体系、携手迈向人类命运共同体的时代强音。  全球治理倡议,是继全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议之后提出的又一重大全球倡议,不仅回应了全球治理体系变革的迫切需求,也为国际社会破解全球治理赤字提供了切实可行的思路与方案。2025年8月31日,一名工作人员从2025年上海合作组织峰会主会场外的标识旁经过。中新社记者 佟郁 摄  为何此时提出全球治理倡议?  世界怎么了?放眼全球,当今世界正面临百年未有之大变局。和平、发展、安全、治理、信任领域的赤字,以及技术、数字、智能领域的“三大鸿沟”,困扰着人类社会发展进步。地缘政治冲突、气候变化危机、人工智能风险……全球性风险挑战不断,新老问题交织,进一步加剧了全球治理赤字,也给现行全球治理体系带来前所未有的挑战。  《全球治理倡议概念文件》指出,现行国际机制存在三大短板:一是全球南方代表性严重不足;二是权威性遭到侵蚀;三是有效性亟待提升。  就代表性而言,当前占世界人口八成以上的全球南方国家在国际组织中缺乏代表性。作为最具普遍性、权威性和代表性的政府间国际组织,联合国成立时仅有51个成员国,今天很多新兴市场国家和全球南方国家当时还未摆脱殖民统治或获得独立。随着这些国家在国际事务中作用日益突出,西方主导的全球治理体系的代表性问题也随之产生。  就权威性而言,全球性问题是超越单一国家边界、需国际协作解决的复杂挑战,多边主义是全球治理的基本路径。当前,联合国宗旨和原则未能得到有效遵守,个别大国甚至“退群毁约”“撤资断供”,阻挠安理会决议通过,个别国家对全球发起对等关税,极大冲击以世界贸易组织为核心的多边贸易体系,致使全球治理体系的权威性大打折扣。  就有效性而言,联合国7月发布报告指出,2030年可持续发展议程的近一半目标进展缓慢,其中18%的目标甚至出现倒退。同时,在人工智能、网络空间、外空等新疆域,治理体制机制仍未建立健全,存在治理缺位问题,均制约着全球治理效能。  全球治理关系每个国家的切身利益,需要各国进一步团结协作。随着国际社会对变革全球治理体系的呼声越来越高,现行全球治理体系亟待变革与完善。2025年7月26日,2025世界人工智能大会暨人工智能全球治理高级别会议在上海开幕。图为与会嘉宾在会前交流。 中新社记者 田雨昊 摄  如何理解全球治理倡议?  汉字中,“治理”蕴含着中华文明对“秩序”的独特理解。《说文解字》有言:“治,水。出东莱曲城阳丘山,南入海。从水台声。”又曰:“理,治玉也。从玉里声。”“治”字重动态平衡,强调疏导、调控;“理”字重遵循规律,强调依据、法则。两字结合,构成中国式治理的核心逻辑——顺道而为。这一理念强调在制度设计中尊重规律,在政策执行中注重平衡,追求“天人合一”的和谐境界。  全球治理亦如此。作为世界上最大的发展中国家、最大的新兴大国和最大的社会主义国家,又是世界第二大经济体、东方文明古国,多重身份的优势使中国在全球治理中能发挥好倡导者、协调者、推动者作用,国际社会期待听到中国声音、看到中国方案。  近年来,从发起成立亚洲基础设施投资银行、提出共建“一带一路”,到倡导共商共建共享的全球治理观,推动“金砖+”“上海合作组织+”合作模式,中国着眼加强和完善全球治理,提出了广受欢迎的理念倡议。  此次最新提出的全球治理倡议,以奉行主权平等、遵守国际法治、践行多边主义、倡导以人为本、注重行动导向五大核心理念为基石。其中,支持主权平等、以人为本,呼应了发展中国家提升代表性的诉求;强调遵守国际法治,坚定支持联合国在国际事务中发挥核心作用,维护了现有国际治理体系的权威性;注重行动导向,确保全球治理体系与时俱进,展现了应对时代挑战的有效性。  中国参与全球治理,不只为了自身权益,更为改变当前“有治无理”“有理无治”的局面。所谓“有治无理”,就是发达国家把持,发展中国家被边缘化;“有理无治”,就是发展中国家有理念,但影响力不够。  全球治理倡议释放了“大道之行也,天下为公”的积极信号:真正的全球治理,不是某个或部分国家治理世界,而是世界各国,尤其是占世界人口八成以上的全球南方国家,根据《联合国宪章》及公认的国际关系准则对全球性挑战的集体行动,实现“有治有理”。2025年9月1日,天津,外国记者在2025年上海合作组织峰会新闻中心进行直播。中新社记者 佟郁 摄  四大全球倡议有何关联?  为应对全球性挑战,近年来,中国相继提出全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议和全球治理倡议。其中,全球发展倡议聚焦推动国际发展合作,全球安全倡议着眼对话协商解决国际争端,全球文明倡议致力于促进文明交流互鉴,全球治理倡议则锚定全球治理体制机制改革的方向、原则和路径。  发展、安全、文明、治理四者并非孤立的存在,而是相互关联的有机整体:发展是破解全球性问题的“总钥匙”,没有普惠包容的发展,安全就失去了根基;安全是守护发展成果的“防护墙”,没有共同安全,发展就难以持续;文明是凝聚共识的“黏合剂”,没有交流互鉴,发展与安全就缺少了合力;治理是规范秩序的“校准仪”,没有公平合理的治理,前三者就失去了保障。  四大全球倡议各有侧重,并行不悖,分别从发展、安全、文明、治理四个维度,为动荡不安的世界注入稳定性和确定性,如同构成大厦的四根支柱,共同为构建人类命运共同体提供重要依托。当地时间2023年4月19日,“全球发展倡议新进展 可持续发展议程新行动”主题展览在纽约联合国总部举行。图为与会嘉宾取阅国合署发布的新报告——《国际发展合作的中国实践》。中新社记者 廖攀 摄  北宋时期,张载的横渠四句“为天地立心,为生民立命,为往圣继绝学,为万世开太平”,激励着中国历代仁人志士。今天,这四句话也成为中国倡导四大全球倡议、推动构建人类命运共同体的生动诠释。不久前,在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年之际,中国呼吁“人类生活在同一星球,应当同舟共济、和睦相处,决不能重回弱肉强食的丛林法则”,也从侧面表明中国愿同国际社会一道,共同推动全球治理体系改革完善的立场。  回望80年前联合国成立时的初心,《联合国宪章》之中“欲免后世再遭今代人类两度身历惨不堪言之战祸”的誓言犹在耳畔。审视当下,单边主义回潮、地缘冲突加剧、发展鸿沟扩大,无不在侵蚀全球治理的根基。全球治理倡议的提出,不是空泛的口号,而是对历史规律的深刻把握与对时代责任的主动担当。当越来越多国家加入四大全球倡议的合作中,全球治理体系将朝着更加公正合理的方向前进。(完)  作者简介:王义桅。作者供图  王义桅,欧盟“让·莫内”讲席教授,中国人民大学二级教授,中国人民大学习近平新时代中国特色社会主义思想研究院副院长、国际关系学院博士生导师、欧盟研究中心主任。出版Comparative Studies on China’s and EU’s Multilateralism: From Diplomatic Practice to Diplomatic Philosophy、《胸怀天下:中国式现代化的世界意义》《时代之问,中国之答:构建人类命运共同体》《“一带一路”:机遇与挑战》《海殇?——欧洲文明启示录》等专著33部、《大国政治的悲剧》等译著3部,主编《中国北约研究丛书》《全球视野下的中欧关系》,在中外期刊发表论文300余篇。--> 【编辑:刘阳禾】

中新网杭州9月28日电 (钱晨菲)28日,《浙江省实施<中华人民共和国反电信网络诈骗法>办法》(下称实施办法)新闻发布会在浙江杭州举行。该实施办法是全国范围内第一部反诈领域的地方性法规。  2025年9月26日,浙江省第十四届人民代表大会常务委员会第十九次会议审议通过实施办法,将于2025年12月1日起施行。新闻发布会现场。钱晨菲 摄  浙江省人大常委会法工委主任田梦海介绍,近年来,电信网络诈骗犯罪已经成为发案最高、案损最大、群众反映最强烈的突出犯罪。从浙江省情况来看,案件高发态势得到一定程度遏制,但涉及浙江的整体案件数和案损价值仍处高位,打击治理电信网络诈骗形势依然严峻。制定实施办法,不仅是贯彻实施国家法的必然要求,更是积极回应反诈工作实践需要、维护人民群众合法权益的重要举措。  反电信网络诈骗需要齐抓共管、群防群治。实施办法分别明确政府组织领导、公安机关牵头负责、金融电信等部门行业监管以及相关经营主体风险防控等方面责任,并要求有关部门和单位加强工作协作,规定浙江省公安机关应当推动省际合作,并会同有关部门建立和完善“96110”运行机制。  有效阻断诈骗电话诱骗被害人是反电信网络诈骗的首道防线。“近年来,我们强化源头治理、技术治理、综合治理,扎实推进反电信网络诈骗工作,助力浙江电信网络诈骗案件受理数、损失数和重大案件数同比下降。”浙江省通信管理局副局长陈波介绍,浙江持续加强技术手段建设,进一步提升涉诈号码的监测发现、拦截处置和预警提醒等能力,今年以来,全行业拦截涉诈有害电话7500余万起,通过短信、智能外呼等方式预警易感人群2604.1万人次。  为进一步加强该方面的治理力度,实施办法要求电信业务经营者、互联网服务提供者全面落实用户真实身份信息登记认证和网络信息安全制度,健全语音专线等电信资源管理制度。为加强电话卡源头管控,明确电信业务经营者有权拒绝用户办卡的具体情形。要求电信业务经营者对开通境外短消息、电话接收接听服务进行风险提示,对已开通境外接收接听服务但实际没有需求的用户,依法引导其自愿关闭相关功能。  值得关注的是,目前,互联网治理逐渐成为打击治理电信网络诈骗的主战场。实施办法要求有关部门督促互联网服务提供者履行涉诈信息监测和处置等义务,指导开展电话卡与互联网账号关联的安全风险防范,并在上位法规定基础上,将涉案和涉诈异常互联网账号所关联注册的互联网账号也纳入到重新进行核验的范围。对于涉诈信息,要求互联网服务提供者加强动态监测,并明确对涉诈互联网账号、网站访问链接和应用程序的处置措施。  金融治理是电信网络诈骗打击治理的核心环节和最终屏障。实施办法还明确了银行业金融机构、非银行支付机构有权拒绝客户开户的具体情形,源头遏制诈骗资金转移通道。规定银行业金融机构、非银行支付机构应当实施账户分类分级管理,动态调整客户风险等级,加强异常账户和可疑交易监测,并根据风险情况采取相应风险管理和防范措施。  此外,实施办法明确要求有关部门和单位根据涉诈风险程度,确定精准、合适的预防方式和处置措施。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

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